Ansiedade sexual: esqueça de impressionar seu novo parceiro

Ao conhecer uma pessoa e sentir-se atraído por ela, é comum haver algum nervosismo ou ansiedade “devido ao próprio desejo de agradar e à intenção de satisfazer as expectativas da outra pessoa no campo da intimidade”, diz Carolina Muñoz, especialista em Terapia de casais pelo Instituto Sexologia, Medicina e Psicologia Espill .

Além disso, a própria incerteza e ignorância dos gostos nas práticas sexuais do outro também pode interferir no fato de “algumas pessoas sentirem certa insegurança ou estresse em seus primeiros encontros, principalmente se não tiverem uma boa auto-estima sexual”, diz o especialista.

A ansiedade diante de um novo parceiro sexual é “ devido a uma obrigação de resultados, ou seja, querer parecer muito bem antes do novo parceiro, parecer um amante bom ou bom, não a decepcionar ou decepcionar. Existem pessoas que são muito ‘altruístas’, pensam apenas no prazer do outro e não no seu , e isso também pode desencadear o mecanismo da ansiedade. Em outros casos, devido a uma antecipação de falha ou falha (em homens para não ter ou manter uma boa ereção e em mulheres para não atingir o orgasmo ) ”. Isto é afirmado por Carme Sánchez, sexóloga e co-diretora do Instituto de Sexologia de Barcelona (InSexBcn) .

Quantas vezes isso acontece?

“Todas as pessoas experimentam certa ansiedade diante de um novo parceiro sexual, mas na maioria das situações isso não representa um problema , ou geralmente é resolvido espontaneamente nos seguintes relacionamentos, quando a confiança começa a se estabelecer”, diz Sánchez. Na mesma linha, Muñoz comenta que em pessoas que não têm problemas sexuais ou disfunções , essa ansiedade pode aparecer nos primeiros encontros e em tempo hábil, mas diminui acentuadamente à medida que os membros do novo casal conhecem seu corpo e seus gostos. sexual .

“Se nos basearmos nas pessoas que comparecem à consulta, a frequência é bastante alta , pois elas costumam ir a uma consulta de terapia sexual para tratar qualquer disfunção ou dificuldade relacionada à sua sexualidade”. Se acrescentarmos a esse problema que esses pacientes estão em um momento de suas vidas quando encontram um novo parceiro, esses níveis de ansiedade podem disparar e até continuar ao longo do tempo, afetando bastante sua qualidade de vida sexual “, diz ele. Psicóloga / sexóloga de Espill. Por outro lado, acrescenta esse especialista, se essa ansiedade é capaz de mobilizar a pessoa para entrar em um processo de busca de soluções – entre elas ir a um especialista -, isso pode ter um efeito muito positivo para a pessoa, em geral, e sua sexualidade, em particular.

A idade influencia?

A ansiedade tende a ocorrer com mais frequência “nas primeiras relações sexuais ( adolescência e juventude ) e em adultos após um período de inatividade sexual ou mudança de parceiro “, especifica o co-diretor do InSexBcn.

Para Muñoz, a idade não é totalmente relevante quando se trata de sentir ansiedade na frente de um novo parceiro sexual. E ele argumenta da seguinte maneira: “Em teoria, quanto mais velho se supõe que a pessoa possa ter uma experiência maior e, com isso, maior segurança na esfera sexual e se sentir menos ansiosa. Mas isso na prática nem sempre é cumprido, pois pode haver pessoas que tiveram muitas experiências sexuais, mas não totalmente satisfatórias ou mesmo que têm uma percepção de seu fracasso. ” No entanto, ele continua, pode haver jovens que se sentem muito seguros nesse campo, porque eles têm uma boa auto-estima que os motiva a descobrir e desfrutar de sua sexualidade com novas pessoas, apesar de terem pouca experiência.

Afeta homens e mulheres igualmente

Não há diferenças significativas entre homens e mulheres quanto à sensação ou não de ansiedade por um novo parceiro sexual, afirmam os especialistas. “Vai variar muito de acordo com as experiências sexuais anteriores que cada um teve, de sua própria percepção de si mesmo em geral, de sua auto-estima e da aceitação que têm de seu corpo. O tipo de personalidade e o estilo de vida também podem determinar o comportamento sexual das pessoas. Assim como se uma pessoa, seja homem ou mulher, esteja passando por um estado transitório de ansiedade, ela também os afetará nos possíveis encontros que possam ter durante esse estágio ”, comenta Muñoz.

Além do mais, diz esse especialista da Espill, os preconceitos ou equívocos associados ao gênero feminino ou masculino também podem ser um fator importante nesse tipo de ansiedade. Por exemplo, que o homem pensa que a responsabilidade do prazer da mulher é dele ou que o homem deve sempre ter desejo por sexo; ou que a mulher pensa que se ela gosta demais na cama, o homem pode acreditar que ela é uma vagabunda …

Embora a ansiedade com a chegada de um novo parceiro sexual possa afetar homens e mulheres igualmente, nos homens pode ser mais evidente desde o início se afeta a ereção .

Impacto na qualidade das relações sexuais

Claro que sim. A ansiedade em satisfazer a outra pessoa, atingir um desempenho sexual, objetivos ou expectativas específicas mantém a pessoa em um constante estado de vigilância, no qual não há abandono ao prazer ou gozo das sensações que ocorrem quando dois corpos são sexualmente relacionados. E é que, como enfatiza o psicólogo de Espill, a sexualidade deve ser vivida com os cinco sentidos e, para isso, é importante que o casal relaxe e se deixe levar sem estabelecer metas ou objetivos . Trata-se de descobrir cada nova sensação, sem pressa ou obrigação, de maneira intuitiva e natural ”.

Ambos os profissionais indicam que, se os níveis de ansiedade disparam, a própria ansiedade diminui a capacidade de sentir e isso traz consigo a dificuldade de manter a excitação . E se a excitação é perdida, as disfunções são garantidas: perda de lubrificação , dificuldade em atingir o orgasmo , falta de ereção , ejaculação precoce ou até atrasada .

O problema da ansiedade nessas situações pode surgir porque a pessoa começa a pensar sobre o que quer que aconteça durante esse encontro, aparecem medos ou inseguranças, um estado vigilante constante e / ou um desejo de alto desempenho para a satisfação do outro … E é exatamente nesse estado de pensamento que o indivíduo perde toda a sua conexão com as sensações físicas que está recebendo do contato sexual, perdendo inconscientemente sua capacidade de continuar com o encontro sexual. É importante que a pessoa identifique o que acontece com ela e procure ajuda para tratar essa ansiedade e que ela não se torne constante em suas relações sexuais .

Para mais parceiros sexuais, menos ansiedade? Ou vice-versa?

Os especialistas enfatizam que isso depende da qualidade dos encontros e da percepção que o sujeito tem deles. Para mais parceiros sexuais com encontros positivos, menos ansiedade ; Mas se muitas dessas experiências forem negativas, haverá mais ansiedade.

No entanto, diz Muñoz, “pessoas com poucos parceiros sexuais, mas cujas experiências lhes deram alta auto-estima sexual, não precisam se sentir ansiosas por uma nova pessoa que aparece em suas vidas”.

Dicas para lidar com a ansiedade antes do novo parceiro sexual

Os sexólogos oferecem essas recomendações para que a ansiedade não apareça em cena:

  1. O mais importante é não estabelecer metas ou objetivos específicos , deixar as coisas fluírem sem pressa e não se apressar para conhecer tudo sobre essa pessoa em tempo recorde.
  2. Aproveite cada pequeno gesto , cada olhar e cada toque . A sexualidade é uma forma privilegiada de comunicação que inclui todos esses aspectos.
  3. Use um senso de humor . Rir e se comunicar verbalmente libera tensão e cria um clima adequado para o contato, além de desenvolver cumplicidade entre os dois e ter a capacidade de dramatizar possíveis situações imprevistas que possam interromper a reunião.
  4. Colocar o foco em todos os momentos para as sensações oferecidas pela reunião (visão, audição, olfato, paladar e tato) para que haja resposta sexual adequada (excitação, platô e orgasmo.) Não permitindo, dessa maneira, aparecer pensamentos intrusivos que trazem consigo ansiedade e aparecimento de problemas durante o encontro sexual.
  5. Conheça a si mesmo sexualmente e confie em suas habilidades sexuais .
  6. Aprenda sobre a resposta sexual de outro sexo.
  7. Esqueça a impressão e concentre-se em divertir-se e divertir-se.
  8. Lembre-se de que a telepatia sexual não existe e, portanto, leva tempo para conhecer outra pessoa sexualmente.
  9. Simpatize com seu parceiro se você perceber que ele está nervoso e ainda mais se perceber que ele tem alguma dificuldade sexual. Qualquer pessoa pode ocasionalmente sofrer um acidente sexual.

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