Coisas que você deve fazer após a relação sexual

sexualidade tem um papel importante na satisfação pessoal e conjugal, mas como acontece com outras atividades lá são os riscos associados com as práticas de higiene precárias . Por exemplo, “é conveniente que homens e mulheres urinem após um relacionamento sexual”, diz Ignacio Moncada, chefe de Urologia e Unidade Masculina do Hospital Universitário Sanitas La Zarzuela .

Qual é a primeira coisa que você deve fazer após um relacionamento sexual?

“A primeira coisa que é recomendada é urinar , pois favorece a eliminação das bactérias com as quais você pode ter tido contato durante a relação sexual. Além disso, a água potável ajudará a provocar o desejo de ir ao serviço e a hidratação do corpo em geral ”, explica Fernando Losa, ginecologista da Clínica Sagrada Família em Barcelona e colaborador do Procare Health.

Ao fazer isso, possíveis bactérias que podem entrar no trato urinário nas mulheres são lavadas e ‘lavadas’ , evitando assim cistite desconfortável que ocorre após a relação sexual. No homem, urinar logo após o relacionamento evita a uretrite sexualmente transmissível que pode ocorrer após o contato sexual ”, diz Moncada. 

Outras recomendações

Após a urina, Losa indica, “o ideal é sempre lavar a área genital e as mãos, o rosto ou qualquer área que tenha estado em contato com os órgãos sexuais. O mais recomendado é usar um sabão específico para a área genital com água morna que, além de limpar a área, ajudará a refrescar e restaurar o pH especificado da área. Além disso, se um gel hidratante for usado, ele ajudará a hidratar e aliviar quaisquer sintomas de irritação “.

Manter a higiene pessoal é sempre necessário, principalmente na área genital. Portanto, é conveniente lavar a área genital com água e sabão neutro que não irrite o aparelho genital de homens e mulheres , Moncada confirma.

O que nunca deve ser feito imediatamente após o sexo

Nas palavras do ginecologista da clínica da Sagrada Família, “embora a higiene seja essencial na saúde sexual, muitas mulheres tendem a lavar roupas em excesso . Devemos sempre evitar o uso de produtos não indicados (como géis para o corpo), pois podem danificar o pH da área , alterando a microbiota vaginal e, por sua vez, promovendo o aparecimento de secura ou lesões graves ”. Por outro lado, esse especialista enfatiza lembrando que é mais apropriado usar roupa íntima de algodão, trocá-la sempre que estiver molhada e evitar roupas excessivamente apertadas ou sintéticas que favoreçam a transpiração da área íntima, levando a alterações na microbiota da a vagina.

Segundo o urologista da Sanitas La Zarzuela, “não há evidências científicas que nos digam o que não fazer depois de um relacionamento sexual, mas não é aconselhável limpar e secar a área genital “.

Dicas para o momento antes da relação sexual

Losa oferece as seguintes dicas para melhorar as relações sexuais:

  • A principal coisa, se você tem relações sexuais com frequência ou não, é manter o cuidado adequado da área íntima .
  • Por outro lado, uma dieta saudável e equilibrada é essencial para a vida cotidiana e, também, para a saúde sexual. Assim, uma dieta pobre em proteínas reduz os níveis de testosterona , um dos principais mediadores do desejo sexual feminino , que por sua vez causa diminuição da libido e secura vaginal, tornando dolorosa a relação sexual. Além disso, a ausência de vitaminas e minerais causa cansaço e fadiga.
  • Terceiro, o sono também afeta a saúde sexual feminina . Eles estão tão intimamente relacionados que quanto maior a quantidade e a qualidade do sono, maior o desempenho em todas as atividades diárias, incluindo uma melhor resposta sexual. Fazer menos de oito horas ou com baixa qualidade altera a concentração, a memória, o aprendizado e pode afetar os sistemas hormonais e, portanto, a vida sexual.
  • Outros hábitos saudáveis, como atividade física, também são essenciais para a saúde sexual. Yoga , Pilates , natação , corrida ou algum tipo de dança … são alguns dos mais adequados. O esporte não apenas aumenta a capacidade física, mas também, entre outros aspectos, melhora o sistema cardiovascular, aumentando o fluxo sanguíneo no clitóris , fortalecendo o assoalho pélvico e ajudando a relaxar .
  • O estilo de vida atual significa que, devido à falta de tempo, você tem a sensação permanente de viver no limite. Nessa situação, o corpo começa a produzir cortisol, o chamado hormônio do estresse, que diminui os níveis de testosterona, causando inapetência sexual. Encontrar tempo livre e dedicá-lo ao próprio bem-estar também aumentará a auto-estima.

Moncada acrescenta uma última dica: “ Você não deve fazer sexo se não houver estímulo sexual. A lubrificação adequada evita irritações e, portanto, lesões na mucosa genital. Se houver um problema de secura, é muito importante usar um lubrificante não irritante “.

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