Como melhorar as relações sexuais

Manter relacionamentos íntimos de qualidade é saúde. Os médicos Berman explicam em seu trabalho algumas dicas para melhorar essa parte da identidade pessoal e enfatizam que “as mulheres precisam ver o sexo com mais cuidado do que elas mesmas, não como algo que é feito pelo casal ou pelo relacionamento ”. Estas são as suas recomendações:

  • Tente não estabelecer metas ou ser competitivo em sexo . Orgasmo não é o objetivo final. Concentre-se na sensualidade. Torne-se consciente de suas zonas erógenas (lábios, pálpebras, parte interna das coxas, nádegas, costas, pescoço, pés, orelhas). Muitas vezes focamos na relação sexual e negligenciamos o lado do erotismo e da excitação. Se uma mulher está angustiada ao iniciar a experiência sexual, porque se preocupa se pode ou não atingir o orgasmo, é provável que seu corpo responda à sua ansiedade , seus vasos sanguíneos se contraiam e sua excitação diminua.
  • Comunique-se com seu parceiro . A primeira regra prática sobre falar sobre sexo é a honestidade. Deixe seu parceiro saber o que você gosta e quer, mas NUNCA finja um orgasmo. É tentador e fácil, e muitas mulheres fazem isso, mas é problemático porque faz você entrar em um círculo vicioso difícil de sair.
  • Lembre-se que apenas 20 a 30% das mulheres têm orgasmos, graças apenas à penetração vaginal ; a maioria precisa de estímulo direto do clitóris para alcançá-lo. Ensine seu parceiro como você gosta e, para isso, aprenda fazendo você mesmo.
  • Permita-se o luxo de ter fantasias . Não tenha vergonha deles e tente ser criativo.
  • Use lubrificantes . Para que eles não interfiram no látex, eles devem ter uma base aquosa (descarte de vaselina e óleo infantil). Alguns têm sabores, outros são cremosos, alguns neutralizam a secura vaginal e outros produzem uma sensação de calor e cócegas nos órgãos genitais.
  • Experimente diferentes tipos de brinquedos sexuais ou comida.  Alguns casais gostam de usar creme, chocolate líquido ou mel, outros gostam de amarrar ou vendar-se.
  • Tente aromaterapia . Existem fragrâncias projetadas para aumentar a energia, relaxamento e sensualidade. Alguns óleos também podem induzir calor e acentuar a excitação.
  • Preste atenção ao seu entorno . O contexto determina se sentir confortável para desfrutar do sexo. Tome um banho de espuma, acenda velas, toque boa música. Encontre a hora certa. Muitas mulheres precisam de um período de transição para relaxar e concentrar sua atenção na sexualidade.

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