E se comer nozes melhorar a função sexual de um homem?

Comer nozes diariamente melhora a função sexual masculina, como mostra um estudo realizado por pesquisadores do Centro de Pesquisa Biomédica em Fisiopatologia Vermelha da Obesidade e Nutrição (Cyberbn) pertencentes à Unidade de Nutrição Humana da Universidade Rovira e Virgili ( Tarragona). Os resultados foram publicados recentemente na revista científica Nutrients .

Concluindo, vimos que em uma população em idade reprodutiva (entre 18 e 35 anos) que possuía uma dieta ocidentalizada (pobre em vegetais e frutas e rica em gorduras de origem animal) se fossem adicionados 60 gramas de nozes, o parâmetros da função orgásmica e desejo sexual melhoraram em 14 semanas. Esses 60 gramas de frutas secas são equivalentes a dois punhados por dia ” , diz Albert Cuédas, além de Albert Salas-Huetos, pesquisador de pós-doutorado da Unidade de Urologia, Andrologia e fertilização in vitro da Universidade de Utah (Estados Unidos).

Com que nozes esses resultados foram vistos? “Com avelãs, nozes e amêndoas”, destaca o autor deste estudo elaborado no âmbito do projeto Fertinuts , criado para avaliar os efeitos do consumo habitual de frutas secas na qualidade do sêmen.

Especificamente, dos 83 participantes deste estudo, 43 indivíduos receberam o suplemento de nozes, que consistia em um pacote variado de 30 gramas de nozes, 15 gramas de amêndoas e 15 gramas de avelãs . No início e no final da intervenção, foram coletadas amostras de sangue em jejum e sêmen após três dias de abstinência sexual.

A razão para esses efeitos

Salas-Huetos expõe qual é a hipótese que poderia explicar a melhora observada na função sexual masculina através do consumo de nozes: “Ressaltamos que o conteúdo das próprias nozes pode ser o determinante dessa melhora. De fato, esses alimentos são ricos em arginina, um poderoso precursor do óxido nítrico (NO), que é o principal responsável pela vasodilatação e, é claro, pela função erétil ” .

Os pesquisadores lembram que a prevalência de disfunção erétil e sexual foi estabelecida em 2% em homens com menos de 40 anos, cerca de 52% em homens entre 40 e 70 anos e mais de 85% em homens com mais de 40 anos. 80 anos. Os fatores de risco relacionados ao estilo de vida associados à disfunção sexual e erétil incluem tabagismo, consumo excessivo de álcool, falta de atividade física, estresse e dietas não saudáveis.

Também melhora a qualidade do esperma

Além de descobrir que o consumo diário de nozes melhorou o orgasmo e o desejo sexual, em um estudo anterior, eles encontraram uma melhora na qualidade do esperma. “Vimos que os participantes melhoraram os parâmetros de vitalidade (esperma vivo), mobilidade total e progressiva, número total de espermatozóides e morfologia (formas mais normais) ” , diz Salas-Huetos.

O especialista em Andrologia avança que eles continuarão investigando nesta linha, mesmo que já estejam analisando se o consumo de nozes pode alterar os níveis de metilação no nível espermático. “Nesse caso, estaríamos dizendo que essas mudanças podem ser passadas para a prole”.

Se eles planejam estudar o efeito do consumo de nozes sobre a função sexual das mulheres, o especialista comenta que “no momento não temos nenhum projeto atual que nos permita fazer essa pesquisa, mas é claro que é uma possibilidade que deixemos em aberto para pesquisas futuras, seja na nossa ou em outros grupos de pesquisa ”.

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